@surariyaserecip☺️
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米粉で作る
【抹茶マドレーヌ】です♡
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材料は少ないのにとても満足できる
抹茶マドレーヌです♪
急遽手土産で作ったこの抹茶マドレーヌがお友達からも大好評で、私も２日続けて作ったほどハマっています♪
アーモンドプードルがない場合は
米粉を大さじ１加えても作れますので
是非お試しください♡
ミルク、オイル、米粉の種類によって
焼く前の生地の緩さが変わるので
始めは動画通りの牛乳や米油、米粉は波里の米粉でお試しください♪
急に真夏のような暑さでバテ気味ですが水分をいつもより多めに摂ったり、運動、湯船に浸かるなど自分をいたわりながら、ご褒美でいただくスイーツも体に優しいもので取り入れて心も身体も整えましょうね☺️💓
お砂糖やオイルはお好みによって少し増やしたり減らしたり
お好みに合わせてご調整くださいね♪
食べても罪悪感の無いスイーツレシピを一緒に作って心も身体もリフレッシュしましょうね♡作り方でご不明な点はコメントやDMでお気軽にご質問ください♪
みなさんからのDMやコメントが
とっても励みになっています😊
作ってみたい！と思ったら
【🍵】とコメントして教えてくれると嬉しいです♡
抹茶は
✅抹茶に含まれるカテキンはポリフェノールの一種で、脂肪燃焼をサポートする効能により、ダイエットに効果的と言えます。ビタミンCは、皮膚や細胞のコラーゲン合成に不可欠な栄養素です。ビタミンC が働くことで生成されたコラーゲンは、肌にハリと弾力を与え若々しさを保ちます。茶に含まれる食物繊維には、体内の有害物の吸収を妨げ、便として排泄することで腸内環境を整える効能があります。さらに、食物繊維が水分を含んで膨張することで腸を刺激し、お通じの改善にも効果的です♪
米粉は
✅食物繊維が豊富で腸内環境を整える効果が期待できます♪体内の余分な水分を排出し、むくみ予防に効果があるとされ、美肌や免疫力アップにも役立つといわれています♡
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【材料 ６個】
・米粉・・５０g
・ベーキングパウダー・小さじ1/2弱
・アーモンドプードル・・大さじ１
（米粉でもOK）
・お砂糖・・大さじ２
・お塩・・少々
・お好きなオイル・・大さじ２
・牛乳・・大さじ２
・抹茶・・小さじ１〜２
・バニラエッセンス・・お好みで
・卵・・1個
【作り方】
①全ての材料を全て混ぜる。
②マドレーヌ型またはアルミカップに生地を入れる。
③１８０度に温めたオーブンで１０分ほど焼く。
（ご自宅のオーブンの焼き具合いによって調整してね）
私は生地にお砂糖を入れなかったり
プレゼントの時は少しお砂糖を増やしたり、その時々で甘味は調整しています😊
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いつも沢山のいいね❤️やコメント✏️を頂き本当にありがとうございます♪
まだまだご紹介したいレシピが沢山あるので、気に入っていただけましたらフォローいただけると嬉しいです♡
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【すらり⁑オートミール＆米粉ヘルシースイーツレシピ】ではオートミール＆米粉を使った
グルテンフリーで身体にも美容にも良いへルシースイーツレシピをご紹介しています♡
40代後半になり体型キープはかなり大変。。
でも甘いものはやめられない私が、
長年作り続けている米粉とオートミールのヘルシースイーツはおすすめなレシピばかり♡
ぜひお試しください😊
ご質問はお気軽にコメント欄やDMに頂けたら嬉しいです♡
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